Tostada de atún con guacamole

Tostada de atún con guacamole

Una posibilidad de incluir atún o bonito en tu dieta de forma sana y rápida, es recurrir a las tostadas. Sí, exacto, tostadas, lo que tomáis en el desayuno. Pero, esta vez, puede ser para una cena rápida, una especie de merienda… Lo que vosotros creáis conveniente, al final, sois los dueños del estómago que ruge. Esta tostada es un poco especial, picante, una receta mexicana y aquí tenéis la lista de la compra para daros cuenta: read more

Comer sano, un hábito fundamental para nuestra vida

Comer sano, un hábito fundamental para nuestra vida

Si bien, no siempre de forma tan explícita, «¿por qué tenemos que comer sano?» es una pregunta que muchos niños hacen a sus madres. De hecho, las preguntas suelen ser más del tipo: “¿por qué tenemos que comer hoy puré? No me gusta” o  “¿Verduras otra vez? Joooo, mamáaa…”. Esto se debe a que, comer sano, está estrictamente relacionado tanto con las frutas y verduras (especialmente con las verduras) como con “no comer rico” por mayores y pequeños. read more

Una alimentación sana ayuda a tu corazón

Una alimentación sana ayuda a tu corazón

Podemos mejorar nuestra salud ayudado a nuestro corazón mediante una rutina diaria de ejercicio físico, una alimentación saludable y reduciendo los niveles de estrés, que solo nos perjudican. Todo el cuerpo va a agradecer esta forma de vida saludable, incluido nuestro estado de ánimo. Por eso os proponemos las siguientes recomendaciones elaboradas por la Facultad de Ciencias, Nutrición y Dietética de la Uned. read more